Amélioration de l’humeur
Que vous pratiquiez un sport seul ou en équipe, l’activité physique déclenche des réactions chimiques au niveau de votre cerveau, vous rendant plus heureux et plus détendu, vous amenant à vous relaxer et à vous surpasser.
Augmentation de la concentration
Faire du sport permet de maintenir ses facultés mentales à un niveau optimal. Les effets bénéfiques du sport sur le mental sont prouvés.
Réduction du stress et des risques liés à la dépression
Lorsque vous êtes physiquement actif, vous ne vous concentrez pas sur le stress ou les pensées négatives du quotidien. L’exercice physique stimule la production d’endorphines. Ce sont des boosters d’humeur naturels qui gardent le stress et la dépression à distance.
LES BIENFAITS DU SPORT
sur la santé mentale
LES BIENFAITS DU SPORT Nous le savons, le corps et l’esprit sont liés. Donc si le sport fait du bien au corps, il fait également du bien à l’esprit de celui qui le pratique.
Le sport a un véritable impact positif, tant sur le corps que sur l’esprit, à tout âge et à tout moment. Il permet de se sentir mieux et procure des effets bénéfiques quasi-immédiats. Un remède naturel efficace contre tous les maux du quotidien !
Le sport a un véritable impact positif, tant sur le corps que sur l’esprit, à tout âge et à tout moment. Il permet de se sentir mieux et procure des effets bénéfiques quasi-immédiats. Un remède naturel efficace contre tous les maux du quotidien !
Meilleure qualité de sommeil
Faire du sport améliore la qualité du sommeil. Après avoir exercé une activité physique dans la journée, on s’endort plus rapidement et le sommeil est plus profond. Mais attention de ne pas pratiquer de sport trop tard dans la journée, car cela aurait pour effet d’exciter l’organisme, donc néfaste pour l’endormissement et la qualité du sommeil.
Entretenir son poids de forme
Se sentir bien dans son corps c’est se sentir bien dans sa tête. Les sports individuels comme la course à pied, le cyclisme et l’haltérophilie, sont des moyens particulièrement efficaces de brûler des calories et / ou de créer de la masse musculaire.
Faire du sport améliore la qualité du sommeil. Après avoir exercé une activité physique dans la journée, on s’endort plus rapidement et le sommeil est plus profond. Mais attention de ne pas pratiquer de sport trop tard dans la journée, car cela aurait pour effet d’exciter l’organisme, donc néfaste pour l’endormissement et la qualité du sommeil.
Entretenir son poids de forme
Se sentir bien dans son corps c’est se sentir bien dans sa tête. Les sports individuels comme la course à pied, le cyclisme et l’haltérophilie, sont des moyens particulièrement efficaces de brûler des calories et / ou de créer de la masse musculaire.