LES ALIMENTS BOOSTER
de bien-être et de vitalité
LES ALIMENTS BOOSTER À chaque saison, on retrouve des aliments boosters de bien-être. Pour décupler les effets positifs de l’alimentation, il faut l’associer à une pratique sportive régulière pour apporter de l’énergie positive dans votre quotidien. Quels sont les différents aliments booster de bien-être et de vitalité ?
Côté fruits
Côté fruits Une bonne alimentation stimule l’énergie et donc la productivité au travail. Un salarié en bonne santé est un salarié efficace à son poste de travail. D’où le fait de manger des aliments qui font du bien à la santé et qui regorgent de vitamines comme les fruits de saison.
Côté protéines
Côté protéines Médaille d’or pour le saumon car il possède un taux de lipides plus important que la majorité des produits marins.
Quels sont les bénéfices de manger de saumon ?
Pensez à l’inclure dans vos marinades et dans vos salades.
Quels sont les bénéfices de manger de saumon ?
- Aide à lutter contre le mauvais cholestérol
- Stimule les défenses immunitaires
- Améliore la circulation
- Permet de lutter contre la maladie d’Alzheimer, la dépression, des maladies cardiovasculaires, etc.
Pensez à l’inclure dans vos marinades et dans vos salades.
Côté fruits secs
Côté fruits secs Les fruits secs sont aussi des aliments indispensables pour rester en bonne santé et en forme. Par exemple, les amandes sont d’une richesse vitaminique et minérale sans précédent. C’est d’ailleurs, pour cela qu’elles sont un atout majeur pour la récupération sportive.
L’amande contient du :
Enfin, pensez également à inclure des légumes secs comme des lentilles pour avoir un bon apport en fer. En soignant son alimentation, on est plus performant !
L’amande contient du :
- Calcium : nécessaire pour la santé osseuse et la contractilité musculaire
- Phosphore : permet d’améliorer l’équilibre cellulaire
- Magnésium : un excellent anti-fatigue
- Plein d’autres oligoéléments !
Enfin, pensez également à inclure des légumes secs comme des lentilles pour avoir un bon apport en fer. En soignant son alimentation, on est plus performant !